Positive Soziale Kontakte

Menschen die an einer Depression leiden empfinden den Kontakt zu anderen Menschen häufig als schwierig. Daher kann es eine Herausforderung sein, sich zu motivieren und bewusst den Kontakt zu anderen Menschen zu suchen, wenn man sich depressiv fühlt. Aber es lohnt sich, denn Freunde und Familie können wertvolle Unterstützung in stressigen Zeiten bieten. Das Pflegen positiver sozialer Kontakte kann die Stimmung heben und das Selbstvertrauen fördern.

Die ersten Schritte könnten sein:

• Einen Freund zu besuchen, zu sich einzuladen oder gemeinsam wegzugehen
• Ein Mittag- oder Abendessen mit Freunden oder der Familie
• Mit Freunden oder der Familie ins Kino oder auf ein Konzert zu gehen.