Contacto Social Positivo

As pessoas com depressão podem ter dificuldade para interagir com os outros. Pode ser um desafio encontrar a motivação para se envolver com os outros quando se sente deprimido, mas os amigos e os familiares podem ser uma valiosa fonte de apoio em momentos difíceis e/ou de "stress", por isso vale a pena chegar até eles. Ter contato social positivo pode ajudar a levantar o seu humor e a auto-estima.

Tomar esse primeiro passo pode incluir algo como:

• Visitar um amigo ou convidá-lo para ir a sua casa ou para sair
• Almoçar ou jantar com um amigo ou familiar
• Ir ao cinema ou a um concerto com os amigos ou um famíliar