Recursos de autogestão

Reconhecer uma depressão

Obter ajuda

FAQ - perguntas frequentes

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Intervenções sociais

Além da medicamentação e da terapia individual, também as intervenções sociais podem beneficiar as pessoas que sofrem de depressão. Este tipo de intervenção pode bastar para quem sofre de depressão ligeira, mas pessoas com depressões moderadas ou profundas podem necessitar de uma abordagem mais intensiva, incluindo medicação e terapia.

Os grupos de apoio podem ensinar novas competências, encorajar atividades saudáveis e proporcionar apoio social. Existe evidência científica de que programas de atividade física em grupo podem ajudar a diminuir a depressão ligeira. Também o apoio dos pares em grupo, programas de CBT ou cursos de psicoeducação podem ser muito úteis. Os grupos voluntários dedicados à depressão oferecem frequentemente este tipo de opção a custos reduzidos.

Cursos mais generalistas oferecidos pela comunidade (tais como os cursos de “Desenvolvimento pessoal”, “Gestão do stresse” ou “Capacidades para a vida”) podem ajudar a desenvolver novas competências e proporcionar apoio social. Pode encontrar informações sobre grupos de apoio à depressão na secção “Obter ajuda” ou pedindo ao seu médico de família informação sobre serviços relevantes na sua área.

Prévention Dépression Luxembourg