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FAQ - perguntas frequentes

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Cuidar da sua própria saúde mental

Um diagnóstico de depressão pode ser uma fonte de alívio ou de preocupação, e uma família e amigos que ofereçam apoio podem ter um papel importante na recuperação. Se o seu amigo ou familiar está numa situação de depressão atual ou recorrente, é importante cuidar também do seu próprio bem-estar. Cuidar e apoiar alguém que sofre de depressão pode ser um desafio, por isso é importante tomar providências para cuidar do seu próprio bem-estar.

Apesar de apoiar alguém com depressão possa significar que tem menos tempo para si próprio, tente assegurar que não desiste de todas as suas atividades e passatempos habituais, pois estes são importantes para o seu próprio bem-estar e vida social. O seu médico de família pode ajudá-lo a aliviar preocupações que tenha sobre o seu amigo ou familiar e a avaliar a necessidade de aconselhamento para si, caso considere que isso possa ser útil. Procure grupos locais de apoio à depressão, pois alguns destes também têm grupos separados de apoio aos familiares. Estes grupos podem proporcionar um espaço seguro para discutir as suas preocupações e providenciar acesso ao apoio de pessoas numa situação semelhante.

Por vezes, dá-se o caso de alguns membros da família partilharem determinados fatores de risco ou experiências, o que explica o risco mais elevado de depressão entre os familiares de quem sofre de depressão. Depois de ler aqui sobre os sinais e sintomas da depressão, pode pensar que também sofre de depressão. Se isso acontecer, poderá querer preencher também a nossa autoavaliação e discuti-la com o seu médico de família. Pode acontecer preencher os critérios da depressão, mesmo que o seu perfil seja bastante diferente do seu amigo ou familiar.

Prévention Dépression Luxembourg